🌼 Podbalul – floarea galbenă care mângâie plămânii 🌬️🌿
La început de primăvară, când zăpezile încă mai stăruie pe coastele umbrite, dar pământul începe să-și întindă spinarea spre lumină, răsare una dintre cele mai vechi plante medicinale ale Europei: podbalul (Tussilago farfara). Cu flori galbene ca niște sori pitici, care apar înaintea frunzelor, podbalul este un mesager al respirației și al vindecării. Cunoscut încă din vechime ca „planta care oprește tusea”, el acționează ca un balsam vegetal pentru pieptul inflamat, pentru gâtul iritat, pentru tusea aceea veche și uscată care nu mai pleacă.
În antichitate, Dioscoride și Pliniu îl recomandau pentru „răgușeală și tuse de foc”, iar fumul din frunzele uscate era folosit în inhalări pentru afecțiuni respiratorii cronice. Numele său latin – Tussilago – vine de la „tussis” (tuse) și „agere” (a alunga). În medicina populară românească, podbalul era floarea „care limpezește pieptul”, folosită pentru „tuse cu gheară”, „gât închis”, „astm de iarnă” și „boala plămânilor”. Se usca la umbră, în buchețele, și se păstra în pod, „pentru ceaiul de suflet greu”.
🌼 Identitatea botanică a podbalului
- Nume științific: Tussilago farfara L.
- Familia botanică: Asteraceae
- Habitat: Locuri umede, maluri, margini de drumuri, pășuni și coaste argiloase. Întâlnit din zona de câmpie până în zona montană. Înflorește devreme, din februarie până în aprilie.
- Aspect: Plantă perenă, cu flori galbene, solitare, care apar înaintea frunzelor. Frunzele apar abia după înflorire, sunt mari, rotunjite, cu partea inferioară alb-păroasă, ca o catifea rece.
- Părți utilizate în fitoterapie: florile (Flos Farfarae) și frunzele (Folia Farfarae).
🧪 Compoziția chimică a podbalului
🔸 Flori și frunze:
- Mucilagii (6–10%) – cu efect emolient și protector
- Saponine triterpenice – expectorante, fluidizante ale secrețiilor
- Flavonoide: rutină, izorhamnetină – antioxidante și antiinflamatoare
- Tanini – astringenți, cicatrizanți
- Acizi fenolici: acid cafeic, clorogenic
- Ulei volatil: compuși aromatizanți și antiseptici
🔸 Atenție: alcaloizi pirolizidinici
– În cantități foarte mici, potențial hepatotoxici în uz îndelungat. De aceea, cura cu podbal se face pe termen scurt (maximum 2 săptămâni) și doar cu părți corect recoltate și uscate.
💊 Acțiune farmacologică – Balsamul natural al căilor respiratorii
🌬️ 1. Emolient puternic
Mucilagiile formează un strat protector pe mucoasele inflamate ale gâtului și bronhiilor – eficient în tuse iritativă, faringită, laringită, tuse convulsivă.
🌬️ 2. Expectorant și fluidizant
Saponinele din flori ajută la eliminarea secrețiilor bronșice, mai ales în bronșita acută și cronică, tuse umedă, sinuzită.
🌬️ 3. Antiinflamator respirator
Flavonoidele și acizii fenolici reduc inflamația locală – indicat în laringită, traheită, în special la fumători sau în perioadele reci.
🌬️ 4. Ușor antiseptic și cicatrizant
Pentru mucoasele iritate, ajută la refacerea epitelială – benefic în afte, leziuni bucale, gât uscat.
🩺 Recomandări terapeutice
🔹 Remediu principal:
- Tuse uscată, iritativă
- Laringită, răgușeală, pierderea vocii
- Bronșită, faringită
- Tuse persistentă post-virală
- Inflamații ale mucoaselor respiratorii
🔹 Remediu adjuvant:
- Astm bronșic (forme ușoare)
- Infecții respiratorii virale (în combinație cu alte plante)
- Afte, iritații orale
- Convalescență după viroze respiratorii
🍵 Mod de preparare și administrare
🌼 Infuzie din flori și/sau frunze:
1 linguriță la 250 ml apă clocotită, infuzată 10–15 minute. Se beau 2–3 căni/zi, neîndulcite sau cu puțină miere.
🌼 Macerat la rece (pentru copii sau stomac sensibil):
1 linguriță frunze/flori la 250 ml apă rece, lăsat 6–8 ore. Se bea călduț, de 2–3 ori/zi.
🌼 Sirop de podbal (tuse uscată):
Infuzie concentrată + miere naturală, lăsat la macerat 7 zile, filtrat. Se ia câte 1 linguriță de 3–5 ori/zi.
🌼 Gargară pentru gât inflamat:
Infuzie concentrată (2 linguri la 250 ml). Se face gargară de 2–3 ori/zi.
⚠️ Contraindicații și precauții
- Nu se administrează pe termen lung (peste 14 zile) din cauza urmelor de alcaloizi pirolizidinici
- Contraindicat la gravide, alăptare, copii sub 6 ani
- Persoane cu afecțiuni hepatice – numai cu aviz medical
- Nu se combină cu alte plante care conțin alcaloizi toxici (ex. tătăneasă)
📚 Bibliografie
- WHO – Monographs on Selected Medicinal Plants, Geneva, 2002
- EMA – Assessment Report on Tussilago farfara, 2014
- ESCOP – Monograph: Tussilago farfara folium et flos, 2009
- Bartram T. – Encyclopedia of Herbal Medicine, 2003
- Gruenwald J. – PDR for Herbal Medicines, 4th Ed., Thomson, 2007
- Hoffmann D. – Medical Herbalism, Healing Arts Press, 2003
- Muntean L. – Tratat de Plante Medicinale, Ed. Risoprint, 2016
- Duda M. – Plante Medicinale și Aromatice, Ed. Ceres, 2007
- Simu G. – Farmacognozie, Ed. Medicală, 2003
- PubMed – “Pulmonary effects of Tussilago farfara mucilage and saponins”, doi:10.1016/j.jep.2015.09.024
- Planta Medica – “Tussilago extract in chronic cough treatment”, 2017
- HerbalGram – Coltsfoot (Tussilago farfara) profile, American Botanical Council, 2020
- Fitoterapia – “Alkaloid-free coltsfoot preparation safety”, 2019
- USDA Plants Database – Tussilago farfara
- American Botanical Council – HerbMedPro, 2023
- Şeremet O. – Farmacologie vegetală, Ed. Junimea, 2013
- Chira L. – Farmacie vegetală, Ed. Universitară, 2011
- Fălticeanu G. – Farmacologie clinică vegetală, 2010
- Newall C. – Herbal Medicines, Pharmaceutical Press, 1996
- Lichterman B. – “Traditional use of Tussilago in European phytotherapy”, Folia Medica, 2002