🍋 Roinița – balsamul verde al inimii și al minții 💚🌿
Printre miresmele liniștite ale grădinilor de vară, acolo unde albinele zumzăie blând, răspândind liniște și echilibru, crește o plantă cu frunze verzi, delicate, și parfum proaspăt de lămâie: roinița (Melissa officinalis). Este planta calmului adânc, a echilibrului emoțional, a bunei dispoziții fără forțare. Cu o eleganță discretă, roinița acționează asupra sistemului nervos, digestiv și cardiac, fiind un tonic blând al sufletului și un „elixir al liniștii” care nu adoarme, ci reglează.
Cultivată încă din Antichitate în grădinile monahale, roinița era considerată „planta bucuriei” în medicina greacă și arabă. Avicenna o recomanda „pentru întărirea inimii și a spiritului”, iar în Evul Mediu era inclusă în preparate alchimice precum Elixirul Vieții al lui Paracelsus. În medicina populară românească, era cunoscută ca „iarba albinelor” sau „mătănița verde”, folosită în ceaiuri „pentru inimi slabe, minți obosite și femei tulburate de lună”. Se culegea cu respect, dimineața, „când roua are miros de zâmbet”.
🌿 Identitatea botanică a roiniței
- Nume științific: Melissa officinalis L.
- Familia botanică: Lamiaceae
- Habitat: Originară din zona mediteraneană, cultivată frecvent în grădini, spontană pe lângă case, garduri, locuri însorite cu soluri fertile.
- Aspect: Plantă erbacee perenă, cu tulpină înaltă (30–80 cm), frunze ovale, verzi deschis, crestate și puțin păroase, cu parfum de lămâie. Florile sunt albe sau gălbui, mici, grupate în verticile.
- Părți utilizate în fitoterapie: frunzele și părțile aeriene înflorite.
🧪 Compoziția chimică a roiniței
- Ulei esențial (0,05–0,3%):
- Citral (neral + geranial) – aroma caracteristică
- Citronelal, linalool, geraniol, β-cariofilen – efecte calmante și antivirale
- Acizi fenolici: acid rozmarinic, cafeic – antiinflamatori
- Flavonoide: luteolină, apigenină – antioxidante, anxiolitice
- Tanini – astringenți, ușor antimicrobieni
- Mucilagii – emoliente digestive
- Tritepernoide și amare – tonice ușoare
💊 Acțiune farmacologică – Plantei care învăluie și echilibrează
🧠 1. Sedativ blând și anxiolitic natural
Prin uleiurile esențiale și flavonoide, roinița calmează sistemul nervos central fără a induce somnolență profundă – eficientă în anxietate ușoară, agitație nervoasă, tulburări de somn.
💓 2. Cardiotonic nervin
Prin acțiunea sa neurovegetativă, reglează funcția cardiacă în palpitații de origine nervoasă, tensiune oscilantă, distonie neurovegetativă – mai ales în sindromul premenstrual sau menopauză.
🍽️ 3. Antispastic digestiv și carminativ
Calmează spasmele gastrointestinale, balonarea, disconfortul abdominal – utilă în colon iritabil, digestie nervoasă, greață de stres.
🛡️ 4. Antiviral și imunomodulator (uz extern și intern)
Acidul rozmarinic și citralul au efect antiviral dovedit – activ contra Herpes simplex, virusuri respiratorii (uz extern – unguent, ceai, inhalant).
🌿 5. Ușor antidepresiv și tonic cerebral
Susține claritatea mentală, îmbunătățește dispoziția, reduce iritabilitatea – indicată în oboseală mentală, astenie psihică, melancolie.
🩺 Recomandări terapeutice
🔹 Remediu principal:
- Anxietate, agitație, insomnie ușoară
- Tulburări nervoase digestive (colon iritabil)
- Palpitații, distonii neurovegetative
- Herpes labial (intern și unguent extern)
- Astenie mentală, sindrom premenstrual
🔹 Remediu adjuvant:
- Hipertensiune nervoasă ușoară
- Dismenoree, menopauză cu componentă emoțională
- Indigestie, balonare pe fond de stres
- Infecții virale minore (prevenție, susținere)
- Tulburări de atenție, iritabilitate la copii (în combinații adaptate)
🍵 Mod de preparare și administrare
🌿 Infuzie simplă (calmantă, digestivă):
1 linguriță frunze la 250 ml apă clocotită. Se infuzează 10 minute. Se beau 2–3 căni/zi.
🌿 Macerat la rece (pentru copii, stomac sensibil):
1 lingură frunze la 250 ml apă rece, lăsat 8 ore. Se strecoară și se bea călduț.
🌿 Tinctură de roiniță (concentrat sedativ):
30 picături de 2–3 ori/zi, în puțină apă, în cure de 14–21 zile.
🌿 Ulei esențial (difuzat sau diluat extern):
2–3 picături în difuzor, seara. UZ EXTERN doar diluat: 1 picătură în 1 lingură ulei vegetal pentru masaj calmant.
🌿 Unguent antiviral (herpes):
Preparat cu extract de roiniță sau ulei esențial diluat, aplicat local de 3–4 ori/zi.
⚠️ Contraindicații și precauții
- Evitați doze mari la hipotiroidie – efect posibil inhibitor asupra glandei tiroide
- Uleiul esențial nu se administrează intern fără supraveghere medicală
- Nu se recomandă în sarcină (intern) fără aviz
- Precauție la copii sub 6 ani (intern – doar în doze adaptate)
📚 Bibliografie
- WHO – Monographs on Selected Medicinal Plants, Geneva, 2002
- EMA – Assessment Report on Melissa officinalis folium, 2013
- ESCOP – Monograph: Melissae folium, 2009
- Bartram T. – Encyclopedia of Herbal Medicine, 2003
- Hoffmann D. – Medical Herbalism, Healing Arts Press, 2003
- Gruenwald J. – PDR for Herbal Medicines, 4th Ed., 2007
- Muntean L. – Tratat de Plante Medicinale, Ed. Risoprint, 2016
- Duda M. – Plante Medicinale și Aromatice, Ed. Ceres, 2007
- Simu G. – Farmacognozie, Ed. Medicală, 2003
- PubMed – “Melissa officinalis: neuroprotective and anxiolytic effects”, doi:10.1016/j.jep.2015.07.023
- Planta Medica – “Melissa oil in viral skin infections”, 2017
- HerbalGram – Lemon Balm (Melissa) profile, ABC, 2020
- Fitoterapia – “Citral-rich extracts of Melissa officinalis and HSV”, 2018
- USDA Plants Database – Melissa officinalis
- American Botanical Council – HerbMedPro, 2023
- Şeremet O. – Farmacologie vegetală, Ed. Junimea, 2013
- Chira L. – Farmacie vegetală, Ed. Universitară, 2011
- Fălticeanu G. – Farmacologie clinică vegetală, Ed. Medicală, 2010
- Newall C. – Herbal Medicines, Pharmaceutical Press, 1996
- Lichterman B. – “Use of lemon balm in medieval European therapy”, Folia Medica, 2002