* interviu cu Mihaela Munteanu, NeuroTrainer specializat în Neurofeedback Dinamic & Terapeut
– Ce este neurofeedbackul și cum funcționează acest proces la nivelul creierului?
– Neurofeedbackul este o tehnologie avansată, non-invazivă, de antrenament al creierului. Viteza de scanare a activității cerebrale este de 256 de ori pe secundă. Astfel, creierul primește feedback legat de propria activitate și învață, pas cu pas, să funcționeze în echilibru.
– Cum reușește neurofeedbackul să antreneze activitatea cerebrală pentru a restabili echilibrul intern al organismului?
– Atunci când folosim neurofeedbackul, vorbim direct pe limba creierului. Nu în termenii limbajului nostru (traumă, furie, frică etc.), ci în unde cerebrale, frecvențe, activitate electrică la nivel neuronal. În funcție de istoricul fiecăruia, în anumite momente ale vieții am pus presiune pe noi pentru a supraviețui unor perioade dificile. Fie ne-am adaptat în copilărie pentru a fi „suficient de buni”, acceptați, iubiți, apreciați, fie am apăsat „accelerația” în viața de adult, pentru a bifa obiective, pentru a rezista în relații toxice sau pentru a face față pierderilor ori eșecurilor. Indiferent ce ni s-a întâmplat, noi am stat în alertă – și asta ne-a salvat. Atunci. Ce nu am știut mai apoi să facem a fost să revenim la starea de siguranță, de relaxare, de normalitate pentru creier și corp. Și nici acum nu știm cum. Iar chiar dacă știm, este cumplit de greu, pentru că procesul este de durată. Informația aceea, repetată des, a devenit pentru sistemul nervos „normalitatea”. El funcționează după principiul: familiar = siguranță, nou = risc. Sistemul nervos nu are etica „bine–rău” așa cum ne-am dori noi. El păstrează starea care ne-a ținut în supraviețuire, pentru că acesta este rolul său – să ne ajute să supraviețuim, nu să fim fericiți.
În timpul unei sesiuni, noi vorbim direct pe limba creierului. Printr-un protocol de lungă durată, repetăm de mai multe ori o informație, pentru ca el să o asimileze drept noua normalitate.
– În ce constă o ședință tipică de neurofeedback și ce se întâmplă concret în timpul unei sesiuni?
– În timpul unei sesiuni, cu ajutorul unor senzori conectați pe scalp și la urechi, interceptăm activitatea cerebrală. Clientul ascultă o muzică special gândită să stimuleze activitatea, iar în funcție de reacția creierului, sistemul detectează când se iese din norme.
Atunci este trimis un feedback auditiv – muzica se întrerupe pentru o fracțiune de secundă. Repetarea întreruperilor educă creierul să dezvolte flexibilitate în scenariile în care, în mod normal, reacția este de rigiditate. De exemplu, în cazul fricii, există circuite neuronale foarte rigide, de aceea ne eliberăm greu de ea. Prin aceste întreruperi, reeducăm comportamentul creierului în fața fricii, iar el devine mai adaptabil.
Pe parcursul sesiunii, clientul doar se bucură de muzică, așezat într-un fotoliu confortabil, pentru că toată activitatea este făcută de sistem, care citește valorile și oferă constant feedbackul potrivit. Valorile considerate „norme” sunt cele după care se face interpretarea unei electroencefalograme.
– Ce tipuri de afecțiuni sau dezechilibre pot fi ameliorate prin neurofeedback – stres, anxietate, tulburări de somn, deficit de atenție?
– Neurofeedbackul este folosit cu succes în reglarea stresului, anxietății, tulburărilor de somn, problemelor de concentrare, hiperactivității, oboselii cronice, migrenelor și chiar în stări depresive. Poate fi de mare ajutor și în perioada de recuperare după burnout sau traume emoționale, atunci când sistemul nervos este „supraturat”. Este folosit inclusiv de NASA pentru performanța astronauților care au nevoie de reacții rapide și lucide în condiții de stres. Din experiența clienților mei, a crescut și performanța fizică: mulți observă că rezistă mai mult la sală sau pot face exerciții mai complexe. Naționala de fotbal a Italiei a inclus neurofeedbackul în antrenamentul echipei în anul în care a câștigat campionatul mondial. Acest sistem, pur și simplu, pune o oglindă în fața creierului nostru pentru a-i aminti pe unde s-a pierdut pe drum. Într-o stare de echilibru, noi suntem capabili de lucruri mărețe.
– De ce este important să reglăm undele cerebrale și ce legătură are acest proces cu starea de sănătate fizică și emoțională?
– Noi funcționăm pe diverse frecvențe cerebrale. Pe parcursul unei zile, ar trebui să migrăm cu ușurință între undele Beta (concentrare, luarea deciziilor), Alfa (relaxare conștientă), Theta (stare meditativă sau de rugăciune) și Delta (somn profund).
Când apar probleme de concentrare, insomnii, anxietate, este semnul că am dus la extreme undele Beta și nu mai putem intra în celelalte. Practic, nu mai folosim creierul la adevăratul lui potențial, iar undele Beta – odinioară utile – devin acum încordate și suprasolicitate. Reglarea acestora aduce echilibru și ne oferă posibilitatea de a secreta chiar „substanțele fericirii”.
– Care sunt beneficiile neurofeedbackului pe termen lung asupra memoriei, concentrării și rezilienței mentale?
– Atunci când învățăm să scoatem mintea din stres și din ciclurile repetitive de gândire, când reușim să instalăm relaxarea, energia noastră crește. În frică sau stres, performanța și creativitatea sunt înghețate, pentru că principala grijă a sistemului nervos este supraviețuirea.
Fiecare noapte nedormită sau cu prea puține ore de somn este un mesaj către sistemul nervos că suntem în pericol – paradoxal, pentru că pericolul este chiar lipsa somnului. Neurofeedbackul vine să „vorbească pe limba lui”, arătându-i creierului că nu mai este nevoie de alertă și că poate reveni la echilibru.
– Cât de personalizat este procesul de antrenament cerebral prin neurofeedback și cum se adaptează la nevoile fiecărui individ?
– În timpul sesiunilor de neurofeedback dinamic nu adăugăm și nu scoatem nimic din creier. Este o metodă unică, ce împuternicește clientul. Activitatea cerebrală – unică pentru fiecare – este scanată, iar feedbackul este oferit în timp real. Schimbarea se produce natural, pe măsură ce creierul învață. De aceea metoda este fără riscuri: modificările se instalează lin, fără a forța ceva, fără a da corpul peste cap. Oamenii pot continua activitățile zilnice, iar împreună urmărim modificările și învățăm cum să păstrăm beneficiile pe termen lung aduse de neurofeedback.
– Care este nevoia de neurofeedback într-o lume tot mai expusă stresului digital, suprasolicitării și dezechilibrelor neurochimice?
– Trăim într-o eră a vitezei și a schimbărilor constante, de multe ori haotice. Mintea noastră procesează zilnic un volum uriaș de informații, iar corpul rareori mai apucă să se odihnească cu adevărat. Stresul digital, lipsa somnului, multitaskingul și presiunea constantă duc la un sistem nervos epuizat, aflat aproape permanent în alertă. Neurofeedbackul oferă o cale naturală de resetare – o modalitate prin care creierul își reamintește cum e să fie calm, focusat și prezent. Nu este magie, este știință, creată pentru a ajuta omul modern să facă față provocărilor.
Suntem programați mental zilnic de social media, de informații nefiltrate, de muzică, de știrile negative. Cu neurofeedbackul, putem rescrie măcar o parte din ceea ce ne programează automat și inconștient.
Mihaela Munteanu este un suflet dedicat transformării umane. Din iubire profundă pentru oameni și din credința că fiecare ființă merită să trăiască în pace cu sine, Mihaela și-a dedicat viața unei misiuni: aceea de a aduce lumină, claritate și libertate interioară în inimile celor care și-au pierdut drumul printre zgomotele lumii. Ea îmbină știința cu sufletul — unind psihologia, filosofia și neuroștiința într-un limbaj simplu, empatic și viu. În spațiul pe care îl creează, știința devine înțeleasă prin inimă, iar vindecarea prin conștiență. Fiecare sesiune, fiecare întâlnire cu un om este pentru ea o formă de rugăciune în mișcare – o clipă de adevăr și reconectare la ceea ce suntem cu adevărat: conștiință, iubire, libertate. Mihaela crede cu tărie că oamenii au fost creați pentru a fi fericiți. Că în esența noastră există bucuria ca stare naturală, dar condiționările, fricile și vechile credințe ne acoperă privirea. Împreună cu clienții săi, Mihaela ridică acest văl de pe câmpul vizual al minții și ajută creierul, inima și sufletul să se (re)cunoască. În acest proces, apare claritatea, se instalează liniștea, iar speranța renaște. Pentru ea, fiecare viață schimbată este o mărturie că iubirea – înțeleasă și aplicată prin știință și prezență – poate vindeca.
Aceasta nu este doar profesia ei, ci chemarea prin care dă înapoi lumii darul de a fi om. Dincolo de pregătirea profesională în filosofie, psihologie, asistență medicală și numeroase certificări, ceea ce o acreditează cel mai mult este dragostea de oameni și credința că Dumnezeu a creat pe fiecare cu un scop. Iar ea, pe cei care îi calcă pragul, îi ghidează în căutarea și atingerea acelui scop. Pentru că, dacă ne pierdem speranța, nimic nu mai are sens, nu-i așa?